Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi

 

• #DiRumahAja
• Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imun
• Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan bergula
• Aktifitas fisik minimal 30 menit tiap hari
• Jika bekerja di rumah, tiap 30 menit, istirahatlah dengan peregangan dan bangkit dari posisi duduk.
• Berhenti merokok. Merokok dapat meningkatkan infeksi virus corona dan memperparah komplikasi akibat Covid-19
• Jika anda merasa stres, bingung, atau takut, bicarakan pada orang yang Anda kenal atau Anda percaya dapat membantu.
• Saling mengingatkan diantara keluarga, tetangga, teman, dan saudara. Rasa kasih sayang juga obat.
• Beribadah, membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, dan jangan cemas.
• Tetap belajar dan lakukan hobi Anda dari rumah.
• Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan secara resmi.

Oleh Rizki

Bimbingan Konseling

Daftar Pustaka